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2010/12/28 セッション1−3

起床 6:40
呼吸法 20分
行動生活時自己洞察 3~4回
生活行動傾注観察 ×
食事傾注観察 ◯
運動 ×

朝の不快さは不変だが、午後から2時間程働いて、逆に調子が良い。肉体的疲労とバランスがとれた?
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おだやか

Author:おだやか
 双極性障害Ⅱ型、社交不安障害、高機能自閉スペクトラム症との共生の記録。

 SIMTと社交不安障害に対する認知行動療法を実践しています。

 自分の回復と生活を妨げない程度に更新予定につき、ご了承ください。
 

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